چگونه با تغذیه درست می توان همیشه در پوکر برنده بود؟

آیا به نظر شما می توان با داشتن تغذیه درست و مناسب همیشه در پوکر همیشه برنده بود؟ آیا کلا تغذیه نقشی در داشتن یک بازی خوب در بازی پوکر می توان موثر باشد؟

سال هاست که شیوه زندگی ژاپنی ها به دلیل استفاه از مواد غذایی مغذی و سبک زندگی ساده و سالمی که آنها دارند، برای بسیاری از متخصصیت اثبات شده است و همین امر در افزایش طول عمر و افزایش قدرت مغزی آنها بسیار مورد توجه واقع شده است.

بسیاری از متخصصین بر این باورند که افزایش قدرت مغز در پوکر همان چیزی است که بیشتر بازیکنان پوکر برای بهتر ‌شدن بازی پوکری که انجام می دهند، شدیدا به تغذیه ای که دارند مرتبط است، چرا که اغلب بازیکنان پوکر، اغلب ساعت ها در یک بازی و یا در چندین میز بازی می کنند و بسیار ضروری است که آنها بتوانند همه چیز را در کنترل خودشان داشته باشند و بهترین خودشان را به نمایش بکشند!

مغز انسان تا زمان مرگ به تغییر و تطابق با شیوه زندگی که ما براش تعریف کردیم ادامه می دهد و این سازگاری یا ترمیم پذیری عصبی به مغز انسان اجازه می دهد تا سلول های عصبی جدیدی تولید و با هم ادغام کنند.

روند ایجاد نورون ها و تکثیر سلولی  نوروژنز گفته میشود و این اغلب زمانی اتفاق می افتد که درگیر فعالیت هایی باشید که باعث خوشحالی و یا حس خوب در شما بشوند که بازی پوکر یکی از همین موضوعات هیجان انگیز به شمار می رود.

ولی وقتی شما ورزش می کنید و غذاهای سالم می خورید و یا وقتی که با مردم معاشرت می کنید و چیزهای جدیدی را یاد می گیرید و یا مدیتیشن می کنید در بالاترین حد خود قرار می گیرید. بیشتر این فعالیت های ذکر شده همان کاری است که بیشتر ژاپنی ها در روتین و روزمره خود انجام می دهند و همیشه سالم و سلامت هستند.

چگونه با تغذیه درست می توان همیشه در پوکر برنده بود

چطور با داشتن تغذیه درست در بازی پوکر همیشه برنده خواهیم شد؟

اولین چیز در داشتن یک زندگی سالم با تغذیه شما  آغاز میشود. ژاپن یکی از کشو هایی است که  بهترین سرآشپزان دنیا را دارد و تقریباً تمام مواد غذایی آنها از تازه ترین و مرغوب ترین مواد اولیه و سبزیجات تهیه شده.

یکی از رژیم های معروف ژاپنی رژیم Okinawa است که همین رژیم غذایی باعث شده تا تعداد قابل توجهی از شهروندان این کشور زندگی طولانی تری را داشته باشند و قالبا آنها بیش از 100 سال عمر میکنند!

رژیم سنتی اوکیناوا تنها مقدار کمی  برنج دارد ولی دارای مقادیر زیادی از سیب زمینی شیرین اوکیناوا است که حاوی یک مایع بنفش رنگی است که بسیار برای بدن علل الخصوص مغز مفید است.

چیزی که در مورد رژیم غذایی ژاپنی بسیار قابل توجه است، رعایت اعتدال است. Keizan Jokin استاد ذن ژاپنی از اوایل دهه 1300 به دانش آموزان خودش آموزش داد که بیشتر از دو سوم ظرفیت معده خودشان غذا مصرف نکنند! ولی استاد دیگری به نام  هارا هاچی بو به دانش آموزانش میگفت که تا وقتی که 80 درصد سیر شدند، غذا بخورند!

محدود کردن رژیم  غذایی منجر به افزایش طول عمر می شود و این کار به بهبود نوروژنزها کمک می کند که باعث کاهش افت شناختی بدن و مغز هم می شود!

سالم ترین غذاها برای رسیدن به موفقیت و پیروزی در بازی پوکر

سوشی

سوشی به عنوان غذای مغز هم شناخته میشود که این روزها بسیار شناخته شده و محبوب است. ماهی های خام استفاده شده در سوشی مانند ماهی تن و ماهی سالمون  دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از مدت ها قبل به عنوان یک ماده نوروژنتیک قوی معروف شده اند و همین طور جلبک دریایی استفاده شده در رولت های سوشی نیز برای افزایش قدرت مغز بسیار عالی عمل میکنند.

جلبک دریایی استفاده شده در این غذا هم دارای کلروفیل سالم هستند که به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده طبیعی در بدن عمل می کند و به از بین بردن مواد زائد در خون کمک بسیار شایانی می کند و کلروفیل موجود در آن هم همچنین تشکیل GLP-1 (پپتید مشابه گلوکاگون) را تقویت می کند که بسیار به نوروژنز های ما کمک می کند.

وازابی موجود در سوشی هم حاوی روغن خردل  است که با جلوگیری از تبدیل سلولهای سالم به سلولهای سرطانی، از سرطان جلوگیری می کند و همچین برای بهبود مغز و رویکرد بسیار موثر در بازی پوکر به ما کمک می کند.

بنابراین با خوردن سوشی این غذای  لاکچری و خوشمزه می تونید قدرت مغزتان را در بازی پوکر بیشتر کنید.

چای سبز

تمام سوشی ها با یک نوشیدنی گرم به بهترین شکل ممکن خودش کامل می شود. در کشور ژاپن، چای سبز یک نوشیدنی صددرصد ضروری بعد و قبل از غذاها به شمار می رود.

چای سبز ماچا هم نسبت به چای سبز معمولی 10 برابر بیشتر خاصیت دارد. برگ های سبز چای سبز از برگهای تازه جوانه زده ی چای ساخته شده و با پودر کردن و خشک کردن این برگ ها برای درست کردن یک چای خوب و با کیفیت استفاده می شود.

چای سبز ماچا به راهبان ژاپنی کمک می کند که بتوانند مدت زمان بیشتری را برای مدیتیشن کردن بیدار بمانند و همچنین دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که تا 20 برابر از انار و زغال اخته بیشتر است و همچنین دارای L-theanine که برای تقویت حافظه و ترویج نوروژنز بسیار مهم و ضروری است هم داراست.

بازیکنان پوکری که دوست دارند در طول مسابقات بیشتر بیدار بمانند میتوانند با خوردن  یک چای سبز ماچا از این امکان بهره مند شوند و گذشته از بیدار ماندن، می توانند حافظه خودشان را بهبود ببخشند و این دقیقا همان چیزی است که برای بازیکنانی که دوست دارند همه رقیبان را به چالش بکشند بسیار مهم و ضروری به شمار می رود.

مدیتیشن

مدیتیشن فواید زیادی برای مغز دارد.پمدیتیشن مزایای شناختی بسیاری زیادی برای بازیکنان دارد که می توانند از آن بهره خیلی زیادی را ببرند.

همیشه به خاطر داشته باشید که بازی پوکرفقط به شانس شما مرتبط نست و بازیکنان باید مهارت های ذهنی خیلی سریعی نیز داشته باشند تا بتوانند از استراتژی هایی که آموزش دیدند به خوبی در بازی ها استفاده کنند.

بازیکنان پوکر از طریق مدیتیشن ذهن، می توانند کمک خیلی به سزایی را به بهبود رویکرد مغز داشته باشند. آنها با استفاده از مراقبه می توانند که فقط روی انچه که لازم است تمرکز داشته باشند، مسائلی مثل برقراری ارتباطات سودآور در طول یک بازی پوکر و تمرکز کردن!

اگر شما هم مدت زمان طولانی را به مدیتیشن طولانی مدت بودید، پس سلول های خاکستری در مغز شما به طرز عجیبی بالا رفته که برای رسیدن به موفقیت و پیروزی در بازی پوکر به شما کمک شایانی خواهد کرد.

شما می توانید استرس تان را بهتر کنترل کنید و می توانید تصمیمات خیلی بهتری در بازی بگیرید و خیلی راحت تر می توانید کنترل همه چیز را در بازی در دست بگیرید و مدیریت کنید و می توانید تصمیمات هوشمندانه تری بگیرید.

یک فعالیت مادام العمر

مردم ژاپن به ازخودگذشتگی و داشتن وجدان کاری خیلی بالا داشتن معرف هستند. مثلا بسیاری از آنها خودشان را وقف مشارکت در یک فعالیت مادام العمر می کنند.

تحقیقات نشان داده که افرادی که در طول زندگی خودشان همیشه فعال بودند، کمتر در معرض آلزایمر قرار گرفتند و اگر شما هم دوست دارید که بازی پوکر را به صورت رقابتی بازی کنید و حتی اگر در سالهای طلایی خود هستید، باید خیلی فعال باشید. انجام تمرینات منظم به شما کمک می کند تا سالم تر بمانید.

به عنوان مثال شما می توانید یک ساعت یا 30 دقیقه قبل از بازی پوکر، قدم بزنید، این کار مغز شما را تحریک می کند و کمک می کند تا بتوانید تصمیم گیری های موثر و بهتری را داشته باشید.

آیا دقت کردید  که ژاپن چگونه نیروی کاری با هر سن و سالی را دارد؟  این میانگین سنی بالا اغلب هزینه مراقبت های بهداشتی هم نیاز دارد که شاید تعجب کنید که در ژاپن این میانگین خیلی پایین است و آن هم به این خاطر است که بیشتر ژاپنی ها پیر، سالم و سلامت هستند.  سالمندان ژاپنی با وجود سن بالا، به طور جدی مشغول فعالیت هستند و هیچ وقت خود را پیر و از کار افتاده نمی دانند!

خوشحال و خرسند ماندن

ژاپنی ها افراد سرسخت و منحصر به فردی هستند. ذن بودیسم به گامان یاد داده که ” تحمل چیزهای غیرقابل تحمل فقط با صبر و تحمل کردن به دست می اید ” . این به مردم  می آموزد که هنگام مواجهه با مشکلات در دوران پر تنش و پراسترس فقط با صبر کردن میتوانند از زندگی خودشان خوشحال و راضی باشند و همچنین نکته ی دیگری که او به مردمش یاد داده این است که خودکنترلی و نظم و انضباط هم یکی دیگر از عوامل موفقیت در آنها به حساب می اید.

بازیکنان پوکر می توانند از این آموزش ها کمک بگیرند، مثلا وقتی دست بدی در بازی پوکر دارند، می توانند با فکر کردن به این که این موقعیت موقتی است و این که همیشه چیز بهتری از این هم برای آنها وجود خواهد داشت، باید تحمل کنند و در ان صورت است که حتما خودشان را برنده بازی می توانند بدانند!

داشتن سبک زندگی  سالم مانند ژاپنی ها ممکن است برای بعضی از شماها سخت باشد و بعضی ها هم در حال حاضرشاید دارند سعی می کنند که این اصول را تمرین کنند.

بازیکنان پوکر می توانند نه تنها در طول بازی بلکه در سبک زندگی خودشان هم از این تمرینات بهره بگیرند. به خاطر داشته باشید که زندگی کردن به سبک ژاپنی ها، ممکن است برای همه مناسب نباشد و ممکن است بعضی از مردم خوردن غذاهای دریایی خام را دوست نداشته باشند یا دوست نداشته باشن چای سبز مصرف کنند ولی خوب مشکلی نیست!

نکته مهم این است که آنها از همین زندگی و لایف استایلی که دارند خوشنود و راضی باشند.

منبع: شهرپوکر